科普！为什么下雨天的睡眠质量更好？

科普！为什么下雨天的睡眠质量更好？

不知道大家有没有同感，由其时夏天的时候，凡是阴雨天的时候睡眠的质量都会提高，有时候白天也是睡的很香，哗哗的雨声就想音乐一样，为我们催眠，感觉真的是很不错，有人知道这是为什么吗？

一、白噪音

睡眠时，听觉会继续工作，而雨声类似于白噪声，会制造一个遮蔽效应，屏蔽了很多突然发生、可能会让你在睡眠时感觉到的声音，从而提高了你的睡眠质量。

以弹钢琴为例，按最中间的那个do音 (C3)，这个音的频率为261.6 赫兹。而白噪音就是，如果音够长的话，所有的不同的频率都会随机出现。随后，当人们在定义声音的时候，对于这种噪音称为“白色的噪声”。这种噪音所含有的各种频率的声音比例是均衡的，就像白光和可视光的频率一样。

那么，为什么白噪声能提高你的睡眠质量呢？我们的听觉系统就像是一个无论醒来还是休息都随时待机的警报系统，所以即使在睡觉时它也是工作的。这帮助我们避免自己在无意识的情况下还能发现危险，采取行动。

在你睡觉时将你弄醒的那些噪音，实际上，并不是噪音本身把你吵醒了，而是突然间的变化，或专业点说，是因为不一致性(inconsistency) 吸引到了你的注意力。

而白噪音制造了一个遮蔽效应 (masking effect)，相当于屏蔽了很多细小、你没有意识到但还是影响到你入睡的声音变化：因为不仅入睡前你能听到，入睡后听力并没有像视觉一样休息，它会一直工作。

二、负氧离子

下雨后空气中的负氧离子浓度是比平常空气中的负氧离子浓度多的，尤其是雷雨过后，发生电离释放出电子与空气中的中性分子结合，形成负离子，但是目前由于城市中的工业污染太过严重，下雨之后负氧离子浓度也不能达到一个很高的标准。

所以说，下雨天气中会存在大量的负离子，因此在感觉空气格外清新的同时，负离子也会作用于人体，帮助人们顺利入眠。

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